Výživa - T-CLUB
Sportujete pravidelně a stejně se nedostavují výsledky, jaké jste si představovali? Chcete se cítit ve svém těle skvěle a proniknout do tajů zdravé výživy?
Pomůžeme Vám se sestavením jídelníčku, výběrem potravin a hlavně s motivací během Vaší cesty za zdravím!
Spolupracujeme s výživovou poradkyní Markétou Supolíkovou, která je připravena Vám se vším ohledně stravy i zdravého pohybu pomoci!
PRO ČLENY T-CLUB SLEVA AŽ 20%!
Objednejte si svůj první termín konzultace a pojďte společně s námi vkročit do světa výživy!
E-mail: marketa.supolikova@tclub.cz
Tel.: +420 604 524 611
Web: www.vyzivamarketa.cz
- Konzultace s měřením InBody
Základní diagnostika + konzultace = 350,- Kč
Celková diagnostika + konzultace = 450,-Kč
Diagnostika
Analýza stravovacích a pohybových návyků
Posouzení stavu a doporučení
- Program FIT
Cena: 2400 Kč (cena pro člena T-CLUB 1920 Kč)
Co Vás čeká?
1/ VSTUPNÍ KONZULTACE – před zahájením spolupráce Vám zašlu k vyplnění vstupní dotazník a formulář pro zapisování jídelníčku, tyto informace slouží k tomu, abych správně definovala vaši potřebu. Zjistím, jaký je Váš současný energetický příjem, z jakých makroživin se skládá, kde děláte případně chyby a jak jste na tom s pohybovou aktivitou.
2/ TĚLESNÁ ANALÝZA
Změřím Vás na přístroji INBODY, díky kterému zjistíme podrobný stav složení vašeho těla:
tělesný tuk
útrobní tuk
BMI index
množství svalové tkáně
obsah vody v těle
bazální metabolismus
Váš metabolický věk
tělesné obvody těla
3/ SESTAVENÍ VÝŽIVOVÉHO PLÁNU
V této části se zaměřím na rozbor Vašeho stávajícího jídelníčku (energie, MŽ B, S, T). Odhalím nežádoucí chyby a doporučím Vám tělesnou aktivitu. Sestavení jídelníčku na 14 dní, v němž najdete recepty a fotografie použitých potravin.
4/ KONTROLY A MĚŘENÍ
Na konci programu proběhne
1 kontrolní měření včetně konzultace v délce 50 minut.
- Program INDIVIDUÁL 3 MĚSÍCE (vhodné pro klienty, kteří chtějí hubnout do 10 kg)
Cena: 5500 Kč (cena pro člena T-CLUB 4400 Kč)
Co Vás čeká?
1/ VSTUPNÍ KONZULTACE – před zahájením spolupráce Vám zašlu k vyplnění vstupní dotazník a formulář pro zapisování jídelníčku, tyto informace slouží k tomu, abych správně definovala vaši potřebu. Zjistím, jaký je Váš současný energetický příjem, z jakých makroživin se skládá, kde děláte případně chyby a jak jste na tom s pohybovou aktivitou.
2/ TĚLESNÁ ANALÝZA
Změřím Vás na přístroji INBODY, díky kterému zjistíme podrobný stav složení vašeho těla:
tělesný tuk
útrobní tuk
BMI index
množství svalové tkáně
obsah vody v těle
bazální metabolismus
Váš metabolický věk
tělesné obvody těla
3/ SESTAVENÍ VÝŽIVOVÉHO PLÁNU
V této části se zaměřím na rozbor Vašeho stávajícího jídelníčku (energie, MŽ B, S, T). Odhalím nežádoucí chyby a doporučím Vám tělesnou aktivitu. Sestavení jídelníčku na 14 dní, v němž najdete recepty a fotografie použitých potravin.
4/ KONTROLY A MĚŘENÍ
Během programu proběhnou
4 kontrolní měření v délce 50 minut. Během konzultací obdržíte edukační materiál s vysvětlením dané problematiky týkající se potravin, vhodnému výběru, složení makroživin v jídelníčku a také psychické stránce, která ovlivňuje naše chování. Naším cílem bude si postupně osvojit vhodné stravovací a pohybové návyky, které nás povedou k trvalému snížení váhy.
Během celého programu probíhá aktivní komunikace prostřednictvím telefonu, emailu, či aplikací (messenger, WhatsApp). Pokud si tedy s něčím nebudete vědět rady, můžete mě kdykoliv kontaktovat.
- Program INDIVIDUÁL 6 MĚSÍCŮ (vhodné pro klienty, kteří chtějí hubnout více jak 10 kg)
Cena: 7900 Kč (cena pro člena T-CLUB 6320 Kč)
Co Vás čeká?
1/ VSTUPNÍ KONZULTACE – před zahájením spolupráce Vám zašlu k vyplnění vstupní dotazník a formulář pro zapisování jídelníčku, tyto informace slouží k tomu, abych správně definovala vaši potřebu. Zjistím, jaký je Váš současný energetický příjem, z jakých makroživin se skládá, kde děláte případně chyby a jak jste na tom s pohybovou aktivitou.
2/ TĚLESNÁ ANALÝZA
Změřím Vás na přístroji INBODY, díky kterému zjistíme podrobný stav složení vašeho těla:
tělesný tuk
útrobní tuk
BMI index
množství svalové tkáně
obsah vody v těle
bazální metabolismus
Váš metabolický věk
tělesné obvody těla
3/ SESTAVENÍ VÝŽIVOVÉHO PLÁNU
V této části se zaměřím na rozbor Vašeho stávajícího jídelníčku (energie, MŽ B, S, T). Odhalím nežádoucí chyby a doporučím Vám tělesnou aktivitu. Sestavení jídelníčku na 14 dní, v němž najdete recepty a fotografie použitých potravin.
4/ KONTROLY A MĚŘENÍ
Během programu proběhnou 8 kontrolních měření v délce 50 minut. Během konzultací obdržíte edukační materiál s vysvětlením dané problematiky týkající se potravin, vhodnému výběru, složení makroživin v jídelníčku a také psychické stránce, která ovlivňuje naše chování. Naším cílem bude si postupně osvojit vhodné stravovací a pohybové návyky, které nás povedou k trvalému snížení váhy.
Během celého programu probíhá aktivní komunikace prostřednictvím telefonu, emailu, či aplikací (messenger, WhatsApp). Pokud si tedy s něčím nebudete vědět rady, můžete mě kdykoliv kontaktovat.
- Skupinový kurz HUBNUTÍ
Cena: 3990 Kč ((cena pro člena T-CLUB 3490 Kč)
Jak vše probíhá?
1/ PŘIHLÁŠKA –
Objednat se můžete telefonicky, e-mailem, nebo na stránkách STOB
https://stob.cz/cs/kurzy-mimoprazske
Před zahájením kurzu Vám zašlu k vyplnění vstupní dotazník a informace k platbám.
TERMÍNY VYPSANÝCH KURZŮ V ROCE 2019:
úterý 17.9. 10:00 hod
středa 18.9. 18:00 hod
pondělí 14.10. 15:00 hod
Maximální kapacita 6 osob v 1 kurzu.
2/ TĚLESNÁ ANALÝZA
Změřím Vás na přístroji INBODY během lekcí, díky měření zjistíme podrobný stav složení vašeho těla:
tělesný tuk
útrobní tuk
BMI index
množství svalové tkáně
obsah vody v těle
bazální metabolismus
Váš metabolický věk
tělesné obvody těla
3/ OBSAH A PRŮBĚH KURZU
Kurz trvá celkem 10 týdnů, kdy se pravidelně 1x týdně na 1,5 hodiny setkáváme vždy ve stejný čas.
Během kurzu probíhají kontrolní měření.
Co se v kurzu naučíte:
Převést teoretické znalosti o hubnutí do praktického života
Dávat si reálné cíle a plnit svá předsevzetí
Nacvičit si vůli
Odolávat lákadlům
Řešit stres jinak než jídlem
Změnit černobílé myšlení v duchu buď hubnu nebo se nekontroluji
Zlepšit stravovací návyky
Vytvořit si chutný a méně energetický jídelníček
Zlepšíte si fyzickou kondici
Více se radovat ze života
Součástí ceny je edukační materiál.
Naším cílem bude si postupně osvojit vhodné stravovací a pohybové návyky, které nás povedou k trvalému snížení váhy.
Během celého kurzu probíhá aktivní komunikace prostřednictvím uzavřené skupiny (FCB, WhatsApp, Stobklub). Pokud si tedy s něčím nebudete vědět rady, můžete si navzájem radit a kdykoliv mě kontaktovat.
KURZY JSOU V MALÉ SKUPINĚ 6ti OSOB! KLADEN DŮRAZ NA INDIVIDUÁLNÍ POTŘEBY ZÚČASTNĚNÝCH. NEJSTE V TOM SAMI, ALE VE SKUPINĚ STEJNĚ SMÝŠLEJÍCÍCH LIDÍ, KTERÉ ŘEŠÍ STEJNÉ PROBLÉMY JAKO VY.
