Tipy a doporučení - T-CLUB

• nárazová terapie minimálně 20 aplikací 3 x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální „nastartování“ látkové přeměny. výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích (dochází k vyhlazení kůže, pokud hned nedojde k váhovým či centimetrovým úbytkům).
• cvičení trvá pouze 30 minut, ale je to dostačující. v běžné atmosféře dochází při cvičení ke spalování tuků ve svalech po 20-30 minutách. ve vacushape® se tato doba zkrátí až o třetinu.
• díky studii MUDr. Hostýna, který klinicky testoval vacushape®, se doporučuje 10-ti minutové zahřátí organismu před samotnou aplikací (rotoped, běžecký pás, bodyroll®, solárium atd.). klientka potom využije maximálně čas aplikace a dochází ke spalování tuku od první minuty. v případě „studeného“ startu se tak děje až od 6. – 10. minuty.
• během aplikace striktně dbejte na dodržování optimální tepové frekvence (otf), neboť při této tepové frekvenci jsou energetické potřeby organismu kryty z 80 % tuky a jen z 20 % cukry, což je důležité pro maximální výsledky. Vzorec pro výpočet otf=0,65 x (220 – věk klientky).
• před aplikací jíst uhlovodany (rýže, brambory, těstoviny nebo müsli). po aplikaci bílkoviny (ryby, maso, drůbež nebo tofu např. se zeleninou).
• dodržovat pravidelný pitný režim. Vzorec (hmotnost : 8) x 0,3 = ? litrů tekutin.
• nedoporučujeme chodit po aplikaci do solária, sauny a neprovozovat takové druhy sportů, které extrémně zatěžují svaly nohou.
• do přístroje se oblékněte do tepláků nebo šortek a bavlněného trika. Na nohy lehké sportovní boty s hladkou podrážkou a s sebou si vezměte ručník.
• pro maximální účinek naneste před aplikací krém na celulitidu. A pro zvýšení účinku můžete použít carnitin – spalovač tuků.
• dodržujte pokyny odborně vyškolené obsluhy.