TRX
Závěsný systém je určen na trénink s vlastní vahou těla, který patří svým účelem mezi cvičební pomůcky pro funkční trénink, který je pro trénink lidského těla velmi výhodný.
A PRO KOHO JE LEKCE NA ZÁVĚSNÝCH SYSTÉMECH VHODNÁ?
Ať už jste začátečník, nebo sportovec v kondici, vždy si zátěž a obtížnost cviků nastavíte podle sebe. Také záleží, co si od cvičení slibujete, ale můžete použít jako cvičební nástroj k dosažení jakéhokoliv cíle. Můžete na něm zvyšovat sílu a svalový objem, zlepšit kondici, hubnout, zvýšit flexibilitu, zlepšit rovnováhu, nebo cvičit pro zlepšení držení těla. A to je jeho největší výhoda – tím, že tato pomůcka je volně visící, je svým způsobem i velice nestabilní. Proto při jakémkoliv cviku, ať už je určený na kteroukoliv svalovou partii, vždy musíte zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému, a tak s držením těla pracovat pořád. A pokud to neuděláte, ve cvičební pozici se buď neudržíte, nebo budete ke stabilizaci používat jiné svaly – a vždy to budou v takovémhle případě svaly, které máte přetížené. Ty se totiž obecně rády zapojují do všech pohybů a pokud správně neaktivujete střed těla – hluboké svaly CORE, pak si takto budete své držení těla jedině zhoršovat, což většinou vede k postupným bolestem zad, hlavy, kloubů atd.
- TRX
dynamická lekce ve svižném tempu zaměřená na posílení celého těla a zvýšení kondice. Vhodná pro mírně pokročilé až pokročilé klienty, kteří již znají základy držení těla a funkčního tréninku.
TRX
Závěsný systém je určen na trénink s vlastní vahou těla, který patří svým účelem mezi cvičební pomůcky pro funkční trénink, který je pro trénink lidského těla velmi výhodný.A PRO KOHO JE LEKCE NA ZÁVĚSNÝCH SYSTÉMECH VHODNÁ?
Ať už jste začátečník, nebo sportovec v kondici, vždy si zátěž a obtížnost cviků nastavíte podle sebe. Také záleží, co si od cvičení slibujete, ale můžete použít jako cvičební nástroj k dosažení jakéhokoliv cíle. Můžete na něm zvyšovat sílu a svalový objem, zlepšit kondici, hubnout, zvýšit flexibilitu, zlepšit rovnováhu, nebo cvičit pro zlepšení držení těla. A to je jeho největší výhoda - tím, že tato pomůcka je volně visící, je svým způsobem i velice nestabilní. Proto při jakémkoliv cviku, ať už je určený na kteroukoliv svalovou partii, vždy musíte zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému, a tak s držením těla pracovat pořád. A pokud to neuděláte, ve cvičební pozici se buď neudržíte, nebo budete ke stabilizaci používat jiné svaly - a vždy to budou v takovémhle případě svaly, které máte přetížené. Ty se totiž obecně rády zapojují do všech pohybů a pokud správně neaktivujete střed těla - hluboké svaly CORE, pak si takto budete své držení těla jedině zhoršovat, což většinou vede k postupným bolestem zad, hlavy, kloubů atd.- TRX dynamická lekce ve svižném tempu zaměřená na posílení celého těla a zvýšení kondice. Vhodná pro mírně pokročilé až pokročilé klienty, kteří již znají základy držení těla a funkčního tréninku.
Werča Kačírek Uxová
Fitness je pro Werču nejen práce ale celý životní styl. Její lekce jsou plné nadšení a elánu, který přenese během prvních pár minut i na Vás! Léta zkušeností a praxe Vám zaručí, že jak na lekcích tak na osobních trénincích jste u Werči v nejlepších rukách!Datum narození: 25.11.
Telefon: +420 721 002 394
FB profil: https://www.facebook.com/Weronika-Uxová-Osobní-trenér-instruktor-222284454891287/
Vzdělání:
- 2014 - masér pro sportovní a regenerační masáže
- 2014 - kurz Tejpování
- 2014 - instruktor skupinových lekcí - kruhový trénink/bosu ve Fitness Institutu Heleny a Markéty Jarkovských
- 2015 - kurz břišního pekáče u Hanky Kynychové
- 2015 - Flowin Basic
- 2015- břišní svalstvo ze všech stran ve 3D fitness Praha
- 2015 - osobní fitness trenér - trenérská škola Ikaros Praha
- 2015 - TRX ( GSTC) - 3D fitness Praha
- 2015 - CORE trénink bez hranic - 3D fitness Praha
- 2016 - Vývojová kineziologie ve fitness
- 2016 - Licence na Ropeskipping
- 2016- TRX Level II.
- 2017- BODYPUMP - Less Mills
- 2017- H.E.A.T. PROGRAM HPI Level 1
- 2018 - H.E.A.T. PROGRAM HPI Level 2
Povolání:
- osobní trenér a instruktor skupinových lekcí T-CLUB
Další vzdělávání:
- Obchodní akademie a Jazyková škola s maturitou
Aktivity a zájmy:
- Ve volném čase se věnuji sportu, přátelům, dětem, doučuji děti prvního stupně německý jazyk a jsem ráda ve společnosti přátelských, usměvavých, cílevědomých lidí, kteří vědí, co chtějí a jdou si za tím
- Nikdy se nevzdávám, ráda posouvám své hranice ( běžecké závody, Spartan Race závody, ...) a zjišťuji, na co vlastně mám :) Neznám slova: nemůžu, nechci, nejde a neumím ...
TRX
Werča Kačírek Uxová
osobní trenér, diagnostika, instruktor skupinových lekcí
E-shop
