KURZ HUBNUTÍ STOB
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě?
Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí STOB v T-CLUBU.
Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Markéty Supolíkové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.
Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit!
Jak kurz probíhá?
Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou část.
- Teoretické lekce
První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.
Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.
Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde. - Pohybové lekce
Je pro vás připravena nabídka cvičení ve sportovním centru T-CLUB Krásné Březno. Vybrat si můžete aerobní lekci H.E.A.T. Program, nebo speciální lekci BODYBALANCE.
Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu.
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
- 10x Cvičební lekce dle vlastního výběru
- Speciální nabídka na neomezené členství ve sportovní klubu T-CLUB Krásné Březno po dobu kurzu (v ceně jsou všechny skupinové lekce, H.E.A.T. program, Vacushape, posilovna, aj.)
- Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
- Edukační materiál
- Nutriční program Sebekoučink
- Praktické ukázky potravin
________________________________________________________________________________
Termín kurzu: 7.10.2020 – 9.12.2020 každou STŘEDU od 17:40 hod.
Cena kurzu: 3.290,-Kč člen T-CLUB / 3.990,-Kč nečlen T-CLUB
Místo konání: Sportovní centrum T-CLUB
____________________________________________________________________________________
KURZ HUBNUTÍ STOB
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě? Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí STOB v T-CLUBU. Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Markéty Supolíkové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy. Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit! Jak kurz probíhá? Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou část.- Teoretické lekce První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků. Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde.
- Pohybové lekce Je pro vás připravena nabídka cvičení ve sportovním centru T-CLUB Krásné Březno. Vybrat si můžete aerobní lekci H.E.A.T. Program, nebo speciální lekci BODYBALANCE. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu.
- 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
- 10x Cvičební lekce dle vlastního výběru
- Speciální nabídka na neomezené členství ve sportovní klubu T-CLUB Krásné Březno po dobu kurzu (v ceně jsou všechny skupinové lekce, H.E.A.T. program, Vacushape, posilovna, aj.)
- Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
- Edukační materiál
- Nutriční program Sebekoučink
- Praktické ukázky potravin
