Ukázka- výsledky měření

Výsledky měření přístrojem In Body - ZÁKLADNÍ ANALÝZA:

Výsledky měření přístrojem In Body - CELKOVÁ ANALÝZA:

Podrobný popis výsledků celkové analýzy u naší klientky Míly:

Na každém obrázku jsou výsledky rozděleny do dvou skupin. První "levá část" jsou Míliny aktuální výsledky. Druhá "pravá část" (Normal range) je zóna, kde byse měla Míla v ideálním případě pohybovat

1. SLOŽENÍ TĚLA

ICW= vnitrobuněčná voda- voda vázaná ve svalech
ECW= mezibuněčná voda- voda vázaná v tuku
BFM= celkové množství tuku v těle

2. SVALOVÁ HMOTA- TUK

WEIGHT= celková váha těla
SMM= celkové množství svaloviny v těle
BFM= celkové množství tuku v těle

V ideálním případě by měla mít Míla 65% svaloviny ku 35% tuku.
V současné chvíli je tomu u Míly přesně naopak, má 36,8% svaloviny ku 63,2 % tuku, přičemž má zhruba 30 Kg tuku nadváhu.

3. DIAGNÓZA OBEZITY

BMI= body mass index, index poměru výšky ku váze. Nebere v potaz množství tuku a svaloviny v těle (svaly jsou těžší než tuk).
PBF= procento tělesného tuku (z celkové vahy těla)
WHR= poměr pasu ku bokům

Podle indexu WHR jsem zjistili, že má Míla tendenci k ukládání tuku v oblasti břicha. Hodnota 0,92 znamená, že má 92% přes pas a 100% přes boky= tedy o 8% užší pas než boky. Ženy by měli mít ideálně maximálně do 85%. Jakmile mají více, dochází k tzv. břišní obezitě, v tu chvíli je v břiše více tuku než by mělo být. Tento tuk nás ohrožuje na zdraví, jelikož se ukládá v blízkosti orgánů, snadněji se uvolňuje do krve apod. v důsledku potom dochází často k onemocněním jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění apod.

4. VYVÁŽENOST POSTAVY

Výsledky týkající se množství svaloviny.
Modré hodnoty ukazují ideální množství svaloviny na danných částech těla v KG při ideální hmotnosti.
Růžové hodnoty jsou v procentech ideální svalé hmoty při skutečné hmotnosti.

U Míly vidíme v tuto chvíli, že má silnější horní polovinu těla (131,4% pravá ruka, 126,3% levá ruka) než spodní (oblast pasu/trupu 97,2%, pravá noha 98,1%, levá noha 97,4%) . V ideálním případě by měla Míla posílit právě spodní polovinu těla a pas (břicho, záda) , aby došlo k celkovému vyvážení svaloviny na celém těle.

5. RETENCE VODY

Co se týká ukládání vody v těle nemá Míla žádné problémy.

6. ÚTROBNÍ TUK

Velký problém se však u Míly nachází v oblasti břicha a to v útrobním tělesném tuku (konkrétně viscerální tuk). Jedná se o tuk uložený uvnitř břicha v blízkosti orgánů, který nelze ovlivnit cvičením, ale pouze pravidelnou stravou. Jde o tuk, který si tělo "ze strachu" ukládá samo.
Příklad :) V případě, že si pravidelně dáváte snídani v 8.00 hod. ráno a další jídlo jíte například až v 16,00hod., tělo se celé dopoledne bojí, že již nic jiného nedostane, a tak si pro jistotu uloží danný tuk práve do oblasti břicha, aby si uchránilo to, co je pro něj nejdůležitější- orgány. V případě, že jíte pravidelně, tělo strach nemá a veškerou potravu v klidnu rychle spálí, aniž by mělo potřebu si cokoliv ukládat.

Míla sama přiznala, že pravidelnost jídla je u ní největší problém !!
V ideálním případě by se hodnota útrobního tuku měla u Míly pohybovat od 25 do 100 cm2. V tuto chvlíli má míla skoro dvojnásobek a to 192 cm2 útrobního tuku!!!

7. DOLPŇUJÍCÍ ÚDAJE

OBESITY index= aktuální váha v procentech ideální váhy
BCM= buněčná hmota v těle
BMC= mineralizace kostí
BMR= bazální metabolismus
AMC= obvod svalu paže
AC= celkový obvod paže

Další z Míliných problémů je zpomalený metabolismus (BMR). Vidíme, že Míly aktuální hodnota je 1672 Kcal, přičemž spodní hranice, kde by se Míla měla pohybovat je 2138. Jde o minimální kalorickou potřebu pro udržení životních funkcí. Jedná se zhruba o 60% minimálního denního příjmu, k této hodnotě je vždy třeba přičíst veškerou činnost, kterou během dne uděláme. Znamená to, že Míly organismus spaluje o hodně pomaleji a méně, než by mohl. Je to následek opět nepravidelné stravy a v Míly případě také několikaletého huntování těla všemožnými chybnými dietami.

8. KOMPLEXNÍ VYHODNOCENÍ

Celkově by se měla Míla v ideálním případě v budoucnu dostat na hodnotu 78,3 Kg, přičemž by tedy potřebovala shodit celých 39,8Kg tuku.

V případě útrobního tuku se u Míly jedná o viscerální útrobní tuk, tedy uložený uvnitř dutiny břišní.

Edema index (index otoků těla) je v pořádku.

Celková síla v těle( Body strenght) také v pořádku.

V případě celkové vyváženosti těla má Míla silnější horní polovinu těla, než spodní

V případě, že bude chtít Míla jakýkoliv z těchto výsledků změnit, je to běh na dlouhou trať. Největší problém, útrobní tělesný tuk, bude zpočátku mizet velmi pomalu, tělo si dává na tento tuk veliký pozor a uvolní ho až v případě, že si bude jisté, že danná změna (např. pravidelnost stravy) je trvalá :)
V případě celkového tuku v těle, již zmíněných přebytečných 40Kg, je to práce také zhruba na 1-2 roky. V případě, že chceme, aby byl náš výsledek trvalý, je třeba kila vždy shazovat postupně (zhruba 2-4 Kg/měsíc)

Masarykova 230, 400 01 Ústí nad Labem
Tel.: +420 602 688 957
E-mail: tclub@tclub.cz, web: www.tclub.cz