Informace a rezervace na telefonech:
  • Krásné Březno: +420 602 688 956

TRX

Závěsný systém je určen na trénink s vlastní vahou těla, který patří svým účelem mezi cvičební pomůcky pro funkční trénink, který je  pro trénink lidského těla velmi výhodný.

A PRO KOHO JE LEKCE NA ZÁVĚSNÝCH SYSTÉMECH VHODNÁ?

Ať už jste začátečník, nebo sportovec v kondici, vždy si zátěž a obtížnost cviků nastavíte podle sebe. Také záleží, co si od cvičení slibujete, ale  můžete použít jako cvičební nástroj k dosažení jakéhokoliv cíle. Můžete na něm zvyšovat sílu a svalový objem, zlepšit kondici, hubnout, zvýšit flexibilitu, zlepšit rovnováhu, nebo cvičit pro zlepšení držení těla. A to je jeho největší výhoda – tím, že tato pomůcka je volně visící, je svým způsobem i velice nestabilní. Proto při jakémkoliv cviku, ať už je určený na kteroukoliv svalovou partii, vždy musíte zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému, a tak s držením těla pracovat pořád. A pokud to neuděláte, ve cvičební pozici se buď neudržíte, nebo budete ke stabilizaci používat jiné svaly – a vždy to budou v takovémhle případě svaly, které máte přetížené. Ty se totiž obecně rády zapojují do všech pohybů a pokud správně neaktivujete střed těla – hluboké svaly CORE, pak si takto budete své držení těla jedině zhoršovat, což většinou vede k postupným bolestem zad, hlavy, kloubů atd.

  • TRX
    dynamická lekce ve svižném tempu zaměřená na posílení celého těla a zvýšení kondice. Vhodná pro mírně pokročilé až pokročilé klienty, kteří již znají základy držení těla a funkčního tréninku.

 

TRX

Závěsný systém je určen na trénink s vlastní vahou těla, který patří svým účelem mezi cvičební pomůcky pro funkční trénink, který je  pro trénink lidského těla velmi výhodný.

A PRO KOHO JE LEKCE NA ZÁVĚSNÝCH SYSTÉMECH VHODNÁ?

Ať už jste začátečník, nebo sportovec v kondici, vždy si zátěž a obtížnost cviků nastavíte podle sebe. Také záleží, co si od cvičení slibujete, ale  můžete použít jako cvičební nástroj k dosažení jakéhokoliv cíle. Můžete na něm zvyšovat sílu a svalový objem, zlepšit kondici, hubnout, zvýšit flexibilitu, zlepšit rovnováhu, nebo cvičit pro zlepšení držení těla. A to je jeho největší výhoda - tím, že tato pomůcka je volně visící, je svým způsobem i velice nestabilní. Proto při jakémkoliv cviku, ať už je určený na kteroukoliv svalovou partii, vždy musíte zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému, a tak s držením těla pracovat pořád. A pokud to neuděláte, ve cvičební pozici se buď neudržíte, nebo budete ke stabilizaci používat jiné svaly - a vždy to budou v takovémhle případě svaly, které máte přetížené. Ty se totiž obecně rády zapojují do všech pohybů a pokud správně neaktivujete střed těla - hluboké svaly CORE, pak si takto budete své držení těla jedině zhoršovat, což většinou vede k postupným bolestem zad, hlavy, kloubů atd.
  • TRX dynamická lekce ve svižném tempu zaměřená na posílení celého těla a zvýšení kondice. Vhodná pro mírně pokročilé až pokročilé klienty, kteří již znají základy držení těla a funkčního tréninku.
  [gallery columns="5" ids="793,794,795,796,797,798,799,800,801,804,805"]

Werča Uxová

Chcete zažít dynamickou lekci plnou výzev a skvělé atmosféry? Tak přesně tak vypadá každá Verči lekce! Přijďte a zažijte to na vlastní kůži!

Datum narození: 25.11.

Telefon: +420 721 002 394

Vzdělání:

  • 2014 - masér pro sportovní a regenerační masáže
  • 2014 - kurz Tejpování
  • 2014 - instruktor skupinových lekcí - kruhový trénink/bosu ve Fitness Institutu Heleny a Markéty Jarkovských
  • 2015 - kurz břišního pekáče u Hanky Kynychové
  • 2015 - Flowin Basic
  • 2015- břišní svalstvo ze všech stran ve 3D fitness Praha
  • 2015 - osobní fitness trenér - trenérská škola Ikaros Praha
  • 2015 - TRX ( GSTC) - 3D fitness Praha
  • 2015 - CORE trénink bez hranic - 3D fitness Praha
  • 2016 - Vývojová kineziologie ve fitness
  • 2016 - Licence na Ropeskipping
  • 2016- TRX Level II.
  • 2017- BODYPUMP - Less Mills
  • 2017- H.E.A.T. PROGRAM HPI Level 1
  • 2018 - H.E.A.T. PROGRAM HPI Level 2

Povolání:

  • osobní trenér a instruktor skupinových lekcí T-CLUB

Další vzdělávání:

  • Obchodní akademie a Jazyková škola s maturitou

Aktivity a zájmy:

  • Ve volném čase se věnuji sportu, přátelům, dětem, doučuji děti prvního stupně německý jazyk a jsem ráda ve společnosti přátelských, usměvavých, cílevědomých lidí, kteří vědí, co chtějí a jdou si za tím
  • Nikdy se nevzdávám, ráda posouvám své hranice ( běžecké závody, Spartan Race závody, ...) a zjišťuji, na co vlastně mám :) Neznám slova: nemůžu, nechci, nejde a neumím ...
Beach Volleyball

TRX

Beach Volleyball

Werča Uxová

H.E.A.T. PROGRAM, TRX, kruhový trénink, osobní trenér

Ceník E-shop

Krásné Březno

Kontakty Rezervace online
Virtuální prohlídka
Jak funguje členství?

Chci se dozvědět víc, chci nezávazně představit nabídku T-CLUBU.




Na zadané kontakty se Vám ozve náš poradce, který Vám představí všechny možnosti členství. Zároveň tím získáváte první vstup ZDARMA.

Sledujte nás

Facebook Instagram

Partneři

Tisk Horák a.s. VZP
T-CLUB E-shop Slevotisk