Informace a rezervace na telefonech:
  • Krásné Březno: +420 602 688 956

Kruhový trénink

Kruhový trénink je moderní a velice oblíbenou formou skupinového funkčního cvičení, která výborně kombinuje jak aerobní, tak silové cviky – a tím rozvíjí více oblastí lidského těla najednou.

V praxi probíhá tak, že instruktor sestaví několik (většinou kolem 10) stanovišť, na kterých se klienti střídají v předem určených časových intervalech (dle typu a náročnosti tréninku 20-40 vteřin na stanoviště), následuje krátká pauza, přesun na další stanoviště a další kolo. Jednotlivé cviky jsou za sebe sestavovány tak, aby se postupně zapojovalo celé tělo a žádná svalová partie nebyla přetížena opakovaným posilováním. Vložené cviky cardio zóny zajistí i spalování tuků a zlepšování všeobecné aerobní kondice.

Velkou výhodou kruhového tréninku je bezesporu atmosféra, kdy všichni „táhnou za jeden provaz“ a cvičení má příjemný drive a spád.

V T-CLUBu Vám nabízíme několik druhů lekcí tak, aby si každý vybral to své.

Kuba BALI Balihar

Největší motivací pro mou práci osobního trenéra jsou výsledky Vás klientů! Ať už je to úleva od bolesti zad, vyšší kondice nebo nárůst svalové hmoty. Mým hlavním cílem je, aby se pohyb stal příjemnou součástí Vašeho života, která Vám nejen pomůže, ale BUDE VÁS BAVIT ;-) Nově mám v centru na starost celý instruktorský tým což je pro mnou obrovskou výzvou a věřím, že společnými silami se nám bude stále dařit udržet tým skvělých trenérů, abyste si cvičení v T-CLUBU vždy naplno užili

Datum narození: 31.10.1988

E-mail: jakub.balihar@tclub.cz

Telefon: +420 732 875 763

Vzdělání:

  • Gymnázium Jateční Ústí nad Labem
  • 2 semestry studia v Portugalsku na Univesidade de Lisboa – Sportovní fakulta (FMH)
  • UJEP- Tělesná výchova a sport, Bc.
  • 1 semestr studia ve Španělsku na Universidad de Huelva – Pedagogická fakulta
  • UJEP - Sport a zdraví, Mgr.

Povolání:

  • osobní trenér T-CLUB, teamleader našeho týmu

Další vzdělávání:

  • 2018 – BODYATTACK – Les Mills
  • 2018 – CXWORX – Les Mills
  • 2018 – Group fitness management – Les Mills
  • 2017 – BODYPUMP – Les Mills
  • 2016 – Konference – Moderní sportovní výživa aneb v praxi je všechno jinak (RNDr. Petr Fořt, CSc.)
  • 2015 – Fyziologie, kondice, hubnutí (Mgr. Michal Elčkner)
  • 2015 – Funkční strečink – A (Mgr. Zbyněk Petr)
  • 2015 – Mobilizace & stabilizace ve fitness (Mgr. Zbyněk Petr)
  • 2015 – Držení těla – zdravá nebo bolavá záda (Mgr. Daniel Müller)
  • 2015 – POWER PLATE – core fundamental level 1
  • 2014 - Instruktor kondičního posilování- komplexní kurz - 150 hodin - rekvalifikace a odborná způsobilost (Smart fitness academy- Zbyněk Petr, Daniel Müller)

Aktivity a zájmy:

  • sport a vše zábavné kolem něj :-)

Kruhový trénink

Kruhový trénink je moderní a velice oblíbenou formou skupinového funkčního cvičení, která výborně kombinuje jak aerobní, tak silové cviky – a tím rozvíjí více oblastí lidského těla najednou. V praxi probíhá tak, že instruktor sestaví několik (většinou kolem 10) stanovišť, na kterých se klienti střídají v předem určených časových intervalech (dle typu a náročnosti tréninku 20-40 vteřin na stanoviště), následuje krátká pauza, přesun na další stanoviště a další kolo. Jednotlivé cviky jsou za sebe sestavovány tak, aby se postupně zapojovalo celé tělo a žádná svalová partie nebyla přetížena opakovaným posilováním. Vložené cviky cardio zóny zajistí i spalování tuků a zlepšování všeobecné aerobní kondice. Velkou výhodou kruhového tréninku je bezesporu atmosféra, kdy všichni „táhnou za jeden provaz“ a cvičení má příjemný drive a spád. V T-CLUBu Vám nabízíme několik druhů lekcí tak, aby si každý vybral to své. [gallery columns="5" ids="736,740,741,738,737,739,742,743,744,745,746,747,748,749,750,751,752,753,754"]

Werča Uxová

Chcete zažít dynamickou lekci plnou výzev a skvělé atmosféry? Tak přesně tak vypadá každá Verči lekce! Přijďte a zažijte to na vlastní kůži!

Datum narození: 25.11.

Telefon: +420 721 002 394

Vzdělání:

  • 2014 - masér pro sportovní a regenerační masáže
  • 2014 - kurz Tejpování
  • 2014 - instruktor skupinových lekcí - kruhový trénink/bosu ve Fitness Institutu Heleny a Markéty Jarkovských
  • 2015 - kurz břišního pekáče u Hanky Kynychové
  • 2015 - Flowin Basic
  • 2015- břišní svalstvo ze všech stran ve 3D fitness Praha
  • 2015 - osobní fitness trenér - trenérská škola Ikaros Praha
  • 2015 - TRX ( GSTC) - 3D fitness Praha
  • 2015 - CORE trénink bez hranic - 3D fitness Praha
  • 2016 - Vývojová kineziologie ve fitness
  • 2016 - Licence na Ropeskipping
  • 2016- TRX Level II.
  • 2017- BODYPUMP - Less Mills
  • 2017- H.E.A.T. PROGRAM HPI Level 1
  • 2018 - H.E.A.T. PROGRAM HPI Level 2

Povolání:

  • osobní trenér a instruktor skupinových lekcí T-CLUB

Další vzdělávání:

  • Obchodní akademie a Jazyková škola s maturitou

Aktivity a zájmy:

  • Ve volném čase se věnuji sportu, přátelům, dětem, doučuji děti prvního stupně německý jazyk a jsem ráda ve společnosti přátelských, usměvavých, cílevědomých lidí, kteří vědí, co chtějí a jdou si za tím
  • Nikdy se nevzdávám, ráda posouvám své hranice ( běžecké závody, Spartan Race závody, ...) a zjišťuji, na co vlastně mám :) Neznám slova: nemůžu, nechci, nejde a neumím ...
Beach Volleyball

Kuba BALI Balihar

osobní trenér, instruktor skupinových lekcí, duše našeho týmu ;-)

Beach Volleyball

Kruhový trénink

Beach Volleyball

Werča Uxová

H.E.A.T. PROGRAM, TRX, kruhový trénink, osobní trenér

Ceník E-shop

Krásné Březno

Kontakty Rezervace online
Virtuální prohlídka
Jak funguje členství?

Chci se dozvědět víc, chci nezávazně představit nabídku T-CLUBU.




Na zadané kontakty se Vám ozve náš poradce, který Vám představí všechny možnosti členství. Zároveň tím získáváte první vstup ZDARMA.

Sledujte nás

Facebook Instagram

Partneři

Tisk Horák a.s. VZP
T-CLUB E-shop Slevotisk