Informace a rezervace na telefonech:
  • Krásné Březno: +420 602 688 956
  • Bukov: +420 602 688 957

FLEXI-BAR®

Co je vibrační kmitací tyč Flexi-bar?

Cvičení s náčiním FLEXI-BAR je vynikající prevencí proti bolestem zad. Při tréninku s tyčí Flexi-bar pracují hluboké svaly zádové (vzpřimovače), veškeré břišní svalstvo a svaly pánevního dna. Tato kmitací tyč poskytuje vynikající trénink všem věkovým skupinám a všem stupňům výkonnosti. Vibrační tyč Flexibar je určena pro cviky v lehu, v sedu, ve stoji, při pohybu nebo při cvicích rovnováhy.

  • Ať už trpíme bolestmi zad, či jim chceme předejít, zda zlepšujeme fyzickou kondici jako vrcholový sportovec či rehabilitující pacient, vždy je tu jako vynikající pomocník Flexibar. Stejnými cviky lze (s pouze malými obměnami) trénovat a zvyšovat sílu, vytrvalost, pohyblivost a koordinaci všech osob na různých tréninkových úrovních. Vibrační tyč Flexi-bar pomáhá stabilizovat trup, především pak páteř. Jak toho dosáhnout vám sdělí odborníci vyškolení týmem Flexi-bar.
  • Flexi-bar je vyroben speciálním výrobním postupem ze sklolaminátových vláken při zachování přesného mísicího poměru, čímž je umožněno dosahovat správné frekvence kmitů. Pouze určitý počet pravidelných kmitů za minutu (kterým dokáže vibrační tyč Flexi-bar kmitat) má za účinek silový vytrvalostní trénink, zintenzivňuje látkovou výměnu, zvyšuje srdeční frekvenci a posiluje svaly hlubokého stabilizačního systému páteře. Posílení tohoto hlubokého svalstva je často řešením bolestí zad.

Tato „kouzelná hůlka“ je tedy bezkonkurenčním snadno aplikovatelným doplňkem ke zlepšování držení těla a tréninku bezvadné postavy. Představuje však také jedinečný terapeutický prostředek při onemocněních zad a kloubů.

Lucie Horvátová

Hledáte profesionála v oblasti zdravého pohybu? Máte zdravotní omezení a bojíte se cvičit, navštěvovat skupinové lekce? Nebojte se a svěřte se do rukou Lucky, profesionální trenérky se zaměřením na zdravý pohyb! NOVĚ máte možnost využít také služby individuálního osobního tréninku zdravého pohybu!  

E-mail: lucie.horvatova@tclub.cz

Vzdělání:

  • UJEP – obor: sociální politika a sociální práce

Povolání:

  • Pohybový specialista v oblastí zdraví
  • Zahraniční referent

Další vzdělávání:

  • 2012 Bosu Core – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Bosu Cardio – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Inspiration Day Bosu – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 ID Bosu Cardio Fusion + ABS – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Workshop Core – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Bosu Strenght ­­– Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Hatha joga Fitness – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Bosu a Flowin – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Zdravá záda workshop – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2012 Inspirace Bosu Core – Face Czech Fitness Academy Praha
  • 2013 Kurz Overball – Trenérská škola Active Wellness Praha
  • 2013 Profesionalita trenéra, držení těla, anatomie - Smart Fitness Academy Praha
  • 2013 Core A - Smart Finess Academy Praha
  • 2013 Core B – Smart Finess Academy Praha
  • 2013 Zdravá záda – Face Czech Academy Praha
  • 2013 - Instruktor kondičního posilování- komplexní kurz - 150 hodin - rekvalifikace a odborná způsobilost (Smart fitness academy- Zbyněk Petr, Daniel Müller)
  • 2013 SM Systém – základní kurz –MuDr. Smíšek
  • 2013 SM Systém – kurz pro pokročilé - MuDr. Smíšek
  • 2013 Stretching A - Smart Finess Academy Praha
  • 2013 Diagnostika pohybové aparátu A – Smart Fitness Academy Praha
  • 2013 Vnímej své tělo – program Zuzany Bičíkové Praha
  • 2013 Inspiration day – sball, velké míče, therabandy, bosu – Smart Fintess Academy Praha
  • 2013 Inspiration day - vady páteře – lordóza, kyfóza, skolióza, SI – Smart Fitness Academy Praha
  • 2014 CORE C - Dech a diastáza - Daniel Müller Sylvia Musilová
  • 2014 BOSU® Balance Trainer - CORE - Daniel Müller
  • 2014 Pilates MODUL - 1 - Daniel Müller
  • 2014 Pilates MODUL - 2 - Martina Fallerová
  • 2014 Držení těla - KYFOTICKÉ KŘIVKY PÁTEŘE - Daniel Müller Sylvia Musilová
  • 2014 Inspirace - Fyziologie a kineziologie ve skupinových lekcích - Sylvia Musilová
  • 2014 Pilates MODUL- 3 - Daniel Müller
  • 2014 Držení těla - STABILIZACE LOPATKY A CENTRACE HORNÍ KONČETINY - Daniel Müller
  • 2014 Držení těla - STABILIZACE KYČELNÍHO KLOUBU A CENTRACE DOLNÍ KONČETINY - Daniel Müller
  • 2014 SPINE CORRECTOR - Daniel Müller
  • 2014 PĚNOVÝ VÁLEC - Martina Fallerová
  • 2014 1. KONGRES FYZIO-FIT - Praha 2.11.2014
  • 2015 Držení těla - ZDRAVÁ NEBO BOLAVÁ ZÁDA - Daniel Müller
  • 2015 Držení těla - VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE - Sylvia Musilová
  • 2015 Držení těla - PÁNEVNÍ DNO - Daniel Müller
  • 2015 Pilates Matwork 2 - intermediate & advanced - Daniel Müller
  • 2015 8. KONGRES FUNKČNÍHO POHYBU – Praha 21.2.2015
  • 2015 Židle - koordinovaný sed, úleva a eliminace pozdějších problémů - Martina Fallerová
  • 2015 THERABAND core & body - Michal Elčkner
  • 2015 Držení těla - Chodidla - FOOT WORK - Daniel Müller
  • 2015 RŮŽOVÁ VE FITNESS - úvodní setkání
  • 2016 Jóga A, B- Nicol Mayo
  • 2016 YIN YOGA Veronika Carmanová
  • 2016 Fascie v pohybu Ivana Brádkova
  • 2016 Vedený strečink A Michal Elčkner
  • 2016 Chodidlo a dolní končetiny Věra Havlová

Aktivity a zájmy:

  • Bosu, Flowin, Flexi-Bar, H.E.A.T program, kruhový trénink, in line brusle, běh, běžky…jakýkoliv sport
  • zdravý životní styl, četba a hudba

Zuzka Hroudová

Manažerka, instruktorka a mamka na mateřský. Jejím cílem je zkoordinovat nás všechny, abychom byli jeden TÝM, T-CLUB TÝM ;-)

Datum narození: 27.02.1987

E-mail: zuzana.hroudova@tclub.cz

Vzdělání:

  • Gymnázium Jateční Ústí nad Labem
  • Česká zemědělská univerzita Praha, obor Provoz a ekonomie

Povolání:

  • Manažerka T-CLUB
  • Sportovní a nutriční poradce www.hubnuzhubnu.cz

Další vzdělávání:

  • 2007 - Malý diplom aerobik (Czech Face Academy® )
  • 2009 - H.P.I. - H.E.A.T. program® instructor
  • 2009 - H.P.I. - H.E.A.T. program® instructor – level II.
  • 2009 - FLEXI-BAR® Tageseinweisung (Flexi-academie Deutschland)
  • 2009 – vzdělávací workshop CORE (Czech Face Academy® )
  • 2010- Port de Bras- basic, advanced, floor (Czech Face Academy® )
  • 2010- Vedený strečink (Czech Face Academy® )
  • 2010- Chi-toning- basic diplom (Czech Face Academy® )
  • 2010- FLOWIN® Core diplom, Dynamic diplom, Pilates (Czech Face Academy® )
  • 2011- Integrated Power Stretch (Czech Face Academy®)
  • 2011- Postural Dynamics (Czech Face Academy®)
  • 2011- Hatha Yoga for fitness (Czech Face Academy®)
  • 2011- H.P.I.- H.E.A.T. program® instructor – level III. Breathing
  • 2012- BOSU core (Czech Face Academy®)
  • 2010- Výživový poradce (Nutris® )
  • 2012- seminář obezita a léčitelství (MUDr.R. Vlasák, Prosf. RND. A Strunecká)
  • 2012- seminář tělesně nutriční diagnostika (Nutris®)
  • 2012- Kurz a seminář sportovní výživa( Aliance výživových poradců®, Nutris®
  • 2012- Kurz Kognitivně bahaviorální terapie obezity STOB
  • 2012- H.E.A.T. PROGRAM level IV Experience (Sestriere, Italy)
  • 2012- seminář Vyživové poradenství v praxi (Wellnesia)
  • 2012- BOSU & FLOWIN (Zbyněk Petr, Smart Fitness Academy)
  • 2012- POWERPLATE- Core Fundamental
  • 2013 - Instruktor kondičního posilování- komplexní kurz - 150 hodin - rekvalifikace a odborná způsobilost (Smart fitness academy- Zbyněk Petr, Daniel Müller)
  • 2013- Komplexní kurz: Pilates Matwork (Academy Pilates Institute®)
  • a další kongresy, workshopy, inspiration days všeho druhu ;-)
  • 2017- BODYPUMP - Less Mills

Aktivity a zájmy:

  • Výživa a zdravý životní styl, nákup potravin, vaření a konzumace :-)
  • H.E.A.T program, FLEXI- BAR, FLOWIN, POWERPLATE, aerobic, horolezení, snowboarding, běžky, lyžování atd. atd. asi není nic co by mě z pohybu nebavilo ;-)
  • můj malý kamarád Jack Russell Teriér
Beach Volleyball

Lucie Horvátová

Zdravá záda, Pilates clinic, SM System, Foam roller (pěnový válec)

Beach Volleyball

Zuzka Hroudová

holka pro všechno :-)

Ceník E-shop

Krásné Březno

Kontakty Rezervace online
Virtuální prohlídka
Jak funguje členství?

Chci se dozvědět víc, chci nezávazně představit nabídku T-CLUBU.




Na zadané kontakty se Vám ozve náš poradce, který Vám představí všechny možnosti členství. Zároveň tím získáváte první vstup ZDARMA.

Partneři

Tisk Horák a.s. VZP
T-CLUB E-shop Slevotisk